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02月

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今日立春,春季养生知识

 

今日立春,太阳到达黄经315°立,始建也。春气始而建立也。春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

 

中医专家提醒,立春时节首先要注意养肝护阳的原理。春天有阳气生发,万物始生的特点,人体同样也在气血生发。立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

 

春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。

 

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

 

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,多食辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄多食用口味微甜的甘润食品,比如苹果。

 

 据说“每天一苹果,医生远离我”。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称

 

 

博士达有机苹果出产于栖霞市原方山柞蚕原种场的桑园中,精品园内引用天然山泉水,栽种鼠茅草提高有机质含量,施以物理防治和生物防治,无任何农化污染,长期为果树播放优美的佛教音乐和轻音乐,定期给果树浇灌牛奶改变生命的密码,培育出的苹果果大色润清脆爽口,营养丰富,在烟台地区最先获得“有机认证”被誉为最有益于健康的有机苹果。

 

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